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ebs잠이보약이다

[숙면법 ] 잠이보약이다 . 잠잘자는법 소개 안녕하세요 홍단입니다 " 잠이 보약이다 . " 잠의 중요성은 다들 아실텐데요. 수면에 관한 프로그램이 있어서 소개 하려고 합니다.며칠전에 EBS 생활백과에서 방영한 "잠이보약 내몸에 맞는 숙면범"이라는 프로그램입니다. 인생에 있어 3분의 1을 잠을 자는데 시간을 보내는데요올바른 숙면 습관이 중요하다고 합니다. 불면증으로 고민하는 분들이 많으신데요 이프로그램을 보시면 유용할것같네요그럼 내용을 간략하게 소개하겠습니다. 잠을 잘때 환경이 중요한데요 잠자기 좋은 환경만들기1. 잠을 자는 방에 시계는 도움이 되지 않는다고 합니다. 시계가 있으면 지금부터 얼마를자게되고 몇시간을 자고 일어나는지 나는 이것밖에 못자는데 라고 생각하게 되어 숙면을 방해한다고 한네요 2.침대부근에는 책을 멀리해야한다고 합니다. 책을 보게.. 더보기

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